안녕하세요. 47kg 운영자입니다.단백질 섭취량이 많다고 하여 살이 찌지 않는 것은 아닙니다.일반적으로 단백질 섭취량이 많으면 지방의 섭취량 또한 늘어납니다.육류, 생선류, 해물류, 두부 등에도 어느 정도의 지방이 포함되어 있기때문입니다.아이스크림은 지방의 함량 뿐 아니라 당분의 함량이 높아 탄수화물과 지방의비율을 동시에 높여줍니다.탄수화물: 단백질: 지방 = 60:20:20의 비율로 섭취하는 것이 가장 좋으며지방의 섭취량을 늘려주기 위해서는 나물무침 등에 참기름을 조금 더 넣어무치던가 땅콩, 잣, 호두와 같은 견과류를 소량 섭취해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가요~~탄수화물 지방 단백질 비율이요~ 59 15 24? 로나왔는데요!?!?탄수화물이 살이찌는거잖아요??저처럼..단백질이 많으면 살이 않찌는건가용?그리고 지방이 모자르는데...아이스크림종류를 조금씩 먹어준다면 이역시 살이 찌지않을까여?????????????????????
