안녕하세요. 47kg 운영자입니다.효과적인 체지방 분해 및 체중감량을 위해서는 하루 30분 이상, 3개월 정도는 꾸준히 지속해 주는 것이 좋습니다.운동을 장시간 오래 하는 것이 버거울 경우 시간을 나누어 하는 것도효과가 있다는 연구결과가 있습니다.따라서 운동을 전혀 하지 않는 것보다 5-10분이라도 하루 여러번에 걸쳐해주시는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 인터넷을 뒤지다 이상한(?) 말을 봤거든요.운동을 하면 무조건 20분이상을 해야 칼로리가 빠진다는데..정말인가요?20분이상을 해야 지방이 탄다고 하던데..ㅜ_ㅜ????예를 들어서 걷기를 보통빠르게로 10분정도하면 그건 효과없는 건가요?
