안녕하세요. 47kg 운영자입니다.표중체중에 가까워지고, 지속해오던 운동량에 몸이 어느 정도 적응력을 가져 동일한 식사량과 운동량을 유지해 주어도 체중 감소가 더뎌지게 됩니다.이럴 때는 운동의 강도나 방법 또는 종류를 바꿔주시면 효과를 볼 수 있습니다.살이 빠지지 않는다고 너무 조급하게 생각하지 마시고 여유를 갖고 자신에게 맞는 식사 및 운동을 꾸준히 유지해 준다면 좋은 결과가 기다립니다 ^^감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 정체기가.. 한번 왔었는데꽤 길었어요..4개월정도..그러다가 한달동안..1 kg 빠지더군요..그러더니 다시.. 또 정체기예요..정말 도대체 어떻게 해야 할지 모르겠네요..그렇다고 운동을 안하는것도 아니고밥을 많이 먹는것도 아닌데정체기가 이렇게 자주 오고..길고..도대체 어떻게 해야하는건가요??1년 동안.. 살빼야지라고 마음은 정했지만..계속 조급해지고..주위에서는 너 요즘에는 살이 더 찌는거 같아..라는 말도 들리고..찌지는 않았는데..휴...고민입니다..이럴때 어떻게 해야하는거죠?
