안녕하세요. 47kg 운영자입니다.개선한 식사패턴을 꾸준히 유지하셔야 합니다.다이어트로 인한 급격한 체성분의 변화는 신체에 이상신호를 보내게 되고 영양의 기아상태로 만들어 대사이상을 초래합니다.꾸준히 올바른 식사를 하시고 가벼운 운동을 병행하시면 체중의 증가를 막으면서도 건강을 회복하실 수있습니다. 모든 식품을 골고루 드시되 동물성지방은 제한하시고 동물성과 식물성단백질을 모두 충분히 드셔야 합니다.나빠진 건강은 단기간에 개선되지 않으며 최소 2-3개월은 식사를 유지하셔야 합니다. 이후에도 무월경이 지속되면 가까운 병원에 가셔서 진찰을 받아보세요.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------제가 한 다이어트를 말하자면요..처음엔 76킬로 정도 나가서 다이어트를 시작했어요..2시간 빨리걷기와 1000도 안되게 먹고요..기름기나 밀가루 고기는 입에도 안댔어요.. 그러기를 5개월만에 20킬로가 빠지더라구요..이때까지도 생리는 나왔는데...이젠 유지차원으로 40분빨리걷기하고..먹는건 똑같이 1000도 안되게먹다가..생리가 안나오기 시작하더라구요..1달 2달..겁나기도 하고 이렇게 안먹고 못살겠다싶어서 1600으로 먹고 운동도 40분빨리걷기 해주고요...살이 서서히 찌기 시작하더니..4개월만에 10킬로가 찌더라구요,..4개월째 생리가 없어 병원에 갔져..피검사했더니 이상이없다고..약먹었더니 쪼금 하더라구요..그뒤로 2달째 없어서 또 다른병원에 갔져..가서 초음파 해보니 이상이 없대요..주사 맞고 왔져..의사샘말로는 살을 많이 찌운다해서 생리가 나오는게 아니래요..유지 적당히 하면서..먹으라고하시더라구요..담달에 생리가 1번 있더니 현재 2달째 또 생리가 없어요..ㅠㅠ2달전부터는 40분 빨리걷기에 웨이트40분까지 병행했어요..근데 1달뒤 1.5킬로정도 빠지나 싶더니..요번주엔 그러니까 7일전부터는 3킬로가 확쪄있어요..ㅠㅠ정말 어쩌라는건지..ㅠㅠ정말 제몸이 초열량으로 변한건가요,..?정말 걱정되고 살도 붙을만큼붙었는데..ㅠㅠ살찌는것땜에 정말 스트레스 받아 죽겠고..생리까지 없으니..이상이 없다는데도..ㅠㅠ살이대로 계속찌는건지..님들 저 정말 죽겠어요..ㅠㅠ먹는것도 무섭고..그렇다고 안먹진 않아요..1300~1600사이로 안가리고 몸에좋은거 골고루 잘 먹어주고 있구요..저 도움이필요합니다..ㅠㅠ조언꼭 부탁좀 드릴께요..사람한나 살리는셈 치고 세심한답변 부탁드릴께요..ㅠㅠ
