3끼 식사와 다양한 식품을 골고루 섭취하시면서 적정량의 식사를 해야한다고 하셨는데;3끼 식사와 [반찬은 골고루..기름기X!!!] 가.끔 두유1명씩 마시고..자.주 집에서 만드는 요플레를 먹으면..음..낮이나 아침에 과일도 가끔 먹고..다이어트 하는데 도움이 될까요?그리고..생리할때가 거의;1주일이 지났는데..안하고 있거든요 ㅠㅠ..위에 처럼 먹고 그런다면.. 그런것도; 해결할수 있을까요?
