안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밤에는 낮보다 신체 활동량이 적고 부교감 신경의 작용이 활발해지며낮에는 이와 반대로 교감신경의 작용이 활발하여 에너지 소모가 잘 일어납니다.하지만 이런 말은 운동 시간 때문에 나온 말이 아니라 다이어트 시 음식을 밤 늦게 먹게 되면 이용은 안되고 축적이 되므로 이를 피하라는 것입니다.운동은 어느 시간대에 하시던 꾸준히 해준다면 효과를 볼 수 있습니다.생활 패턴 상 새벽에 운동을 해야 한다면 지속적으로 유지해 주시고 가급적음식물의 섭취는 피해주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 어쩔수 없어서..계속 새벽2시나 3시쯤에 운동을 하고 있는데요.어디서 보니까 밤에는 지방축적호르몬이 나오고..낮에는 그것에 억제된다고 나오는데..그러면 새벽에 운동을 하면 이 호르몬 때문에 살이 잘 안 빠지는 건가요..?
