안녕하세요. 저는 추석이후에 오늘까지..몸무게가 2kg가 붙어버린 사람입니다. ㅜ_ㅠ 추석때 송편과 떡과 한과 같은 것으로 인해서 몸무게가 1kg 늘어나고 추석 이후 마음을 잡지 못하고 치킨에 탕수육에 군것질로 끼니를 때워 1kg가 또다시 늘어나버렸어요. 제 기초대사량보다 엄청나게 먹고 운동도 안해서 그랬을텐데.. 그래서 오늘부터 다시 다이어트를 하려고 합니다. 그런데 문제점은 제가 운동도 매일 1시간씩 해서 살을 뺐지만.. 저열량 식사로 인해서..(하루에 거의 700~800 kcal 식사 위주) 살을 뺀 상태였거든요. 그래서 위도 줄어들고 장도 나빠지고,..(ㅡ_ㅜ 장염에 걸려버린) 그래서 이제 식습관을 고쳐서 살을 빼려하는데.. 지금 제 기초대사량은 1370정도가 나왔는데.. 지금부터 이 정도로 먹기시작하면 요요가 오겠죠?! 아니면 추석때부터 좀 많이 식사를 했기때문에 저정도로 먹어도 괜찮을까요?! 아니면 800부터 조금식 늘려가는게 좋을까요.. 지금 찐 것보다 더 찌면 살을 빼기 이전보다 더 많이 나가버리는데.. ㅡ_ㅜ 그러면 안되거든요..ㅡ_ㅜ 어떤식으로 다시 다이어트를 시작하면 좋을지 알려주세요. 그리고 추석때부터 계속해서 설사만 하고 있는데.. 갑자기 많은 음식이 들어가서 소화를 못 시키고 그래서 그런걸까요?! 변비에 좋은 음식도 좀 알려주세요..ㅡ_ㅜ
