고정자전거 질문입니다   vbvb

Posted at 2005-09-21 01:05:28

남인영 2005-09-21 02:44:00 - =ㅁ= 대단하시다~ 저는 1로 놓고 탄다는..가끔 기분 좋으면 2 ㅎㅎ 그런데 헬스장에서도 보면 좀 강력하게(?) 운동하시는 여자분들 허벅지라던가 종아리가 좀 심하게 부분비만이 되는거 같아요;; 적당히 하세요~ 무리하면 뭐든지 안좋은것 같아요  자스민 2005-09-21 13:41:00 - 강도는 낮게하면서 속도를 빨리하세요,,, 그럼 효과보실거에요.. 강도넘세게하면 두꺼워져요

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하체살이 유난히 많아서 고정자전거를 열심히 하는데요제딴엔 좀 힘들게하면 살이 많이 빠질것같아 페달을 무겁게해서 40분동안 타거든요"7"로 놓고 탔어요 40분타고나면 티셔츠를 짜면 땀이 떨어질정도로 축축히 젖어버려요...요 몇일간은 5분간은 "8"로 놓고 타구요 8은 너무 힘들어서 5분도겨우타요 사실 "7"도 버거울때가 있는데 억지로 탔거든요...그런데....오늘보니까 허벅지가 장난아니게 두꺼워져있는거예요근육도 잡혀있고 딴딴한게 장난이 아니예요ㅜ.ㅜ여기저기 알아봤더니 무겁게타면 근육이 길러져서 허벅지가 두꺼워진다고하네요전 허벅지살을 뺴고싶어서 타는건데...어쩌죠?허벅지살을 빼고싶으면 저강도로 오래타라고 하던데....그러면 속도를 얼마로 놓고 몇분이나 타야하는건가요?그리고 제 이 딴딴하고 두꺼워진 허벅지가 다시 얇아질 수 있을까요?걱정돼죽곘어요ㅜ.ㅜ