안녕하세요. 47kg 운영자입니다.뱃살을 없애는 식사요법 및 생활습관에 대하여 알려드리겠습니다.1. 자극적인 음식과 단음식의 섭취를 제한합니다.2. 탄수화물 식품을 지나치게 많이 먹지 않도록 합니다.이용되지 않고 남은 탄수화물을 복부의 체지방으로 전환되기 쉽습니다.3. 튀김과 같은 기름진 음식의 섭취를 제한합니다.4. 구부정하게 걸으면 혈액순환이 저하되므로 이런 자세를 교정합니다.운동은 다이어트->다이어트 동영상->부위별 살빼기 동영상을 참고하세요.(부위별 운동 외에도 걷기와 같은 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.)똥배는 내장지방이 쌓인 것으로 식사조절과 운동요법을 지속적으로 실시해주면서서히 감소합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요~저는 저의 키는 162이고 몸무게는 50킬로그램입니다.날씬한 몸매는 아니지만 그렇다고 뚱뚱한 몸매는 아니라고 생각합니다.보통 50킬로그램이면 배가 마니 튀어나오지 않는데 저는 윗배 아랫배 할꺼 없이 뽈록뽈록 튀어나왔습니다. 상체의 비해 하체가 가늘어서 사람들은 저를 뱃살이라고 부릅니다..ㅠ.ㅠ가슴도 없는데~ 뱃살을 뺄려니 너무 힘이 듭니다.저도 연예인 처럼 날씬한 배를 가지고 싶습니다.어떻게 하는게 좋을까요??도와주세요~정말 한번 날씬한 몸매로 살아보고 싶습니다..
