안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다 한 끼를 많이 먹었다고 하여 체중이 증가하는 것은 아닙니다.200kcal 정도는 밥 2/3 공기 정도로 많은 양도 아니니 너무 스트레스 받지 마세요 ^^지나친 스트레스는 다이어트에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.평소보다 많이 드셨을 때에는 운동으로 소비 칼로리를 늘려주시거나다음날 섭취량을 조금 줄여주는 등 조절을 하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------오늘 저 미쳤나봐요 제식단 좀 봐주세요ㅠㅠ아침-사과(국광)1/2 , 난백1개, 파프리카옐로우1/2개, 양파1/2, 브로콜리, 우유식초....간식-삶은계란1개, 바이오거트딸기, 오뜨옐로우1개, 뻥튀기3장점심-메밀국수간식-자일리톨(칼로리없는걸로1개), 요맘때딸기저녁-술떡1토막, 송편4개(녹두소), 포도즙1팩총...1674칼로리정도??~1690칼로리..완전 미쳤나봐요제 최고 한계칼로리를 저 스스로 1500이라고 정했는데 그보다 약200칼로리나 더 섭취했으니.. 으 저 어떻게해요
