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Posted at 2005-09-19 09:58:20
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| 제가 운동을 하루에 3~4시간씩하면서 살을 뺐습니다...그런대 요즘 시간도 없고..몸무게도 만족스럽고요..(솔직히 더 욕심이 나지만..병날 까봐...ㅡ_ㅡ;; 사람의 욕심이란 참..!!)그래서 인제 너무 무리하게 운동을 하는걸 좀 주릴까해서요...다이어트때는 하루에 1300~1400정도 먹어 줬는데요..요 글래 몇일동안 ...1800~2400정도 먹어 주고 있거든요...(참고로 제 기초대사량이 1230정도래요..보건소 검사결과..넘 낮죠..ㅜ_ㅜ;)그리고 운동은 이소라1 하고 새천년건강체조 라는거를 하고 있답니다...(운동외에 활동량은 솔직히 그리 많은 편은 아니랍니다..)이렇게 하루에 1시간정도 운동을 하는데요...(1주일에 5~6번정도..)이렇게 하면 더이상 몸무게 늘지 않고 유지를 잘 할 수 있겠쬬??넘 무리하게 운동을 하다가 주리려닌깐...약간 불안해서요..ㅜ_ㅜ;;참 이소라1 이 무산소 운동이라는데요...체지방을 효과적으로 빼기위해서는 유산소 운동을 해야대잖아요...한 30분정도라도...걷기 운동을 추가 해야댈까요??그럼 마지막 연휴 잘 보내시고...좋은 하루되세요...^^; |
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