안녕하세요. 47kg 운영자입니다.몸무게라는 것은 우리 몸의 체수분, 체지방, 근육, 골격 무게의 총합입니다.운동을 하면서 근육량을 늘려나가고 하루 섭취 칼로리를 기초대사율 이상으로 섭취하면서 과다하지 않도록 제한을 하는 다이어트를 하다 보면, 근육량은늘어나고 지방량이 줄어들기 시작합니다.그런데 근육은 지방과 같은 무게라도 부피는 5배 정도 작으며 수분량이 많기때문에 근육량의 증가는 수분함량의 증가 즉, 체중증가로 이어지게 됩니다.운동을 하면 이러한 상관관계에 의해 체지방이 감소하면서 부피가 줄고근육량과 수분 보유랑이 커지면서 몸무게가 늘어나게 됩니다.체중에 너무 연연해하지 마시고 줄자로 몸의 사이즈를 측정해 보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요.ㅋ저는 지난 6월부터 다이어트를해서..6키로정도 뺐거든여~근데 제가 키가 큰편이라..171이거든여..지금은..55~56정도나가는데..처음 뺼때는 53키로까지 빠졌는데..방학이 끝나고 먹는양도 좀 늘리고..먹고싶은 음식 많이는 못먹어도..조금씩 먹기시작해서..지금은 원래 먹던대로..먹고싶은건 먹거든여..그렇다고 양을 늘린건아니고여..저녁 5~6시에는 물만 먹습니다.ㅠㅠ운동은 물론..헬스장가서..1시간 30분씩 매일하구여..근데 왜 몸무게가 더 늘어났는지ㅠㅠ한 2~3키로가 늘었어요...ㅠㅠ유지할려고 점차 먹고싶은거 조금씩 먹어가면서 운동은 꾸준히하고..그랬는데..제가 아이스크림이랑 과자를 무척 좋아하거든여..가끔 밥대신 그런것을 먹고..매일 과자는 조금이라도 안먹으면 안되여..ㅠㅠ근데 그 대신 밥을 좀 덜먹기때문에 몸무게와는 관련이 없다고 생각되는데..어쩌죠..ㅠㅠ 평생 먹고싶은거 참으면서 운동하고..그렇게 살수는 없자나요..ㅠㅠ유지라도싶은데..유산소운동은 꾸준히하거든여...;;걔속 몸무게가 늘어나면 어쩌죠????
