안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어떤 식품이든, 완전 식품이라 말하는 우유를 먹는다고 해도 원푸드 다이어트는 요요 현상을 예방하기가 아주 어렵습니다. 이것은 평생 원푸드 다이어트를 하지 않는 이상 어느 순간부터는 원푸드 다이어트를 중단하고 일반 식사를 해야 하는데 식사형태가 달라지면서 필수불가결하게 직면하게 되는 문제가 요요현상입니다. 저칼로리의 식사로 체중 감량은 이루어질 수 있으나 한 가지 식품으로 필요한 영양분의 공급이 모두 이루어지지 않아 영양결핍증이 나타나게 되고, 감량 후 요요현상을 예방하기 어렵다는 점에서 원푸드 다이어트는 권장되지 않습니다.그렇게 많은 종류의 원푸드 다이어트가 있다는 것은 바꾸어 말하면 어느 방법도 효과적이지 않다는 증거가 될 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 4일동안 우유랑 요구르트만 먹구 사랐는데요..배고플적마다..우유먹꼬..요구르트두 먹꾸..그래서..크게 배고프거나 하지안코..4일을 지냈는데..이러케 해도 몸에 무리가 가지 아늘까요?월래 우유는 완전식품이자나요..변비에 걸릴까봐 요구르트도 가치 머거주는데..이러케 하다가 일반식하묜..요요현상올까요>>??ㅡㅡ;;
