안녕하세요. 47kg 운영자입니다.정신적인 원인으로 생긴 섭식장애는 자신의 사고를 바꾸지 않는한 해결되지 않습니다. 저절로 해결 되지 않으며 노력이 없이는 변화가 생기지 않습니다. 본인의 문제점을 알고 계시고 개선하고자 하는 의지가 있으시니마음을 굳게 먹고 음식을 먹은 후 구토하는 습관을 고치도록 합니다.현재 자신의 상황과 일들 주변의 스트레스와 환경등 모든 것에 대해서 객관적으로 글로 적어보시고 음식 섭취와 구토로 이어지는 상황에 대해 나열해 본 후 합리적이고 긍정적인 해결방안에 대한 단계 목록을 작성합니다.구토로 반복되는 행동의 진행단계에서 구토로 이어지기 전의행동지침을 미리 정하신후 같은 상황이 생기게 되면 정해놓은 지침을따라 하셔야 합니다. 한번 성공적인 사례가 생기게 되면 이후에는 절제하기가 쉬워집니다.긍정적인 방향으로 이끌어 줄 조언자를 정해두어도 좋습니다. 다시 반복하게될 상황이 생기면 조언자에게 전화하여 대화하는 것만으로도 스트레스가 풀릴 수도 있습니다. 자세한 대처방법은 모두 설명하기 어려우니 다이어트 통신의 심리 컨텐츠를이용하시기 바랍니다. 꼭 성공하시고 극복하신 후기 부탁드립니다.감사합니다. ----------------------------[질문글]----------------------------살이너무 찐거같아서많이먹거나 고기같이 살찌는 음식을 먹으면살이찔거같애서 넘넘 불안해서먹고나서 30분도 안되서 바로 토해내고 그래요 ㅠ.ㅠ요즘들어 부쩍그러는거같은데요,,한 한달전쯤부터 토하기 시작했어요머리도빠지고 안좋다고 하던데 ㅠ.,ㅠ ㅠㅠㅠㅠ어떡해영????ㅠ.ㅠ
