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Posted at 2005-09-13 15:41:18
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.과일의 섭취 열량은 많은 편은 아니지만 과일은 탄수화물이 풍부한 식품으로인슐린 분비를 촉진하며 하루 전체 영양소 섭취 비율에도 영향을 미치므로되도록이면 아침에도 한식 위주의 식사로 골고루 드셔주는 것이 좋습니다.아침에 식사를 하기 어려우시다면 간단히 잡곡빵+저지방우유+과일 약간 또는 씨리얼+저지방우유+과일 약간으로 조정하시면 보다 균형잡힌 식사를할 수 있습니다.감사합니다. |
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