안녕하세요. 47kg 운영자입니다.예전에 다이어트를 한 경험이 있으신가요?다이어트를 반복하게 되면 우리 몸은 잦은 다이어트 패턴에 적응을 하여식사량 조절 및 운동을 병행해 주어도 체중 감량이 빠르게 일어나지 않습니다.또한 두부는 어육류군-중지방식품으로 칼로리가 낮은 편은 아닙니다.원푸드 다이어트보다는 한식 위주로 균형 있는 식단을 작성하여 3끼 규칙적으로 일정량 드시는 것이 좋습니다.체중 감량 기간을 처음 목표보다 길게 잡으시고 여유있게 진행해 주시고운동량은 더 늘려주세요.줄넘기와 같은 유산소 운동 이외에 무산소 운동을 병행하여 주시면기초대사량도 늘어나므로 체중 감량 후 유지에 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------전지금 두부다이어트를9일째하고있어요..아침과 저녁 두부 4분에1모먹고점심은 학교에서 마음껏먹고..군것질도 되도록이면 안먹도록노력하구요그리고 운동은줄넘기 20분, 그리고 스트레칭 10분정도그래서.. 30분동안운동해요그런데..하나도살이안바지는것같아요더찌는느낌이..무슨이유일까요 ㅠㅠ
