점심,저녁은 비교적 한식위주의 균형잡힌 식사를 하고 있습니다.다만아침에 바빠서 과일을 먹고 있거든요근데 그게 양이 일정치 않아서 걱정이고 .또한 과일은 한번에 50kcal정도씩 나눠서 먹어야 한다는데한끼 열량을 과일로 섭취하니깐 걱정입니다.어느날은 바나나한개(120g) + 사과한개(250g)+천도복숭아(180g)이렇게 먹고요또 조금 더 바쁜날은 키위(90g)+ 사과(250g) 혹은 백도복숭아(450g) + 천도복숭아(180g)이렇게 먹거든요. 과일을 한꺼번에 많이 먹으면 살이 찐다는데 아침으로 과일만 260kcal 정도 먹는데 이거 과당이 한꺼번에몸속으로 들어오는거니깐 살찌는 건가요???
