걷기와 줄넘기..   이니

Posted at 2005-09-12 17:07:32

서성일 2005-09-12 18:03:00 - ㅎㅎ 저같은경우는요, 이렇게 해요. 처음에 한 200개~ 아님 쉬는거 신경쓰지 말구 막~ 열심히 줄넘기를 하다가 아 힘드렁.. 더이상은... ㅜㅜ; 할때 적당히 끊어서 한 10초나 15초정도 헉헉대거나 몸을 막~ 비틀어요 (시간이 더 길어져도 시간에 연연하진 않아요 ㅎ) 그다음 50번을 하든,. 100번을 하든, 80번을 하든.. 힘들다고 느낄때 그렇게 쉬다가 다시 이어서 하구 그래요 ㅎㅎ  그래두 땀은 비오듯 나요.. 저같은경우는 요새 늘려서 한 2400개 정도를 30분내에 하는것같애요  이번엔반드시 2005-09-13 00:49:00 - 자기가 하기 편한게 좋은 것 같아요... 저도 줄넘기했었는데요... 너무 힘들어서 운동하러 가기 전부터 질리더라구요... 그러다보니 별별 핑계로 자꾸 운동 안하고... 그래서 전 그냥 걷기해요... 태보랑... 태보는 날씨상관없이 할 수 있어서 좋은 것 같아요...

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제가 지금 걷기 55분, 이소라, 태보를 하고 있거든요.근데 길거리를 빨리 걷는다고 걷는데, 하고 나면 줄넘기보다는 덜 힘들잖아요.줄넘기는 1000개에서 1500개 까지 늘려서 하는데 한 25분 정도 걸렸는데,,물론 줄넘기가 뜀박질이까 힘이 더 들기도 하겠지만,칼로리 소모량을 봐도 줄넘기가 걷기보다 나은 것은 같은데,,,그렇지만 다이어트 하시는 분들, 하나같이 걷기를 기본으로 선호하시잖아요.그래서 저도 지금 걷고 있는데,,,살을 빨리 빼기 위해서는 걷기가 좋을까요. 줄넘기가 좋을까요...그리고 줄넘기를 100개 단위로 끊고 한 삼십초에서 일분 쉬고,, 하는데그렇게 하면 운동효과가 없다고 될수 있으면 이어서,, 쉬어도 15초 이내로 하라고 하던데, 그렇게 하면 정말 힘들지 않나요? 저처럼 자주 오래 쉬면 정말 안될까요?