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Posted at 2005-09-12 14:51:54
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취 칼로리 조절도 중요하지만 다이어트에는 영양소의 균형 또한 중요합니다.전반적으로 탄수화물의 섭취비율이 높지만 칼로리 조절은 잘하고 있으므로 한식 위주로 수정해 주시고 3끼 규칙적으로 드신다면 큰 문제는 없습니다.하루 정도 영양소의 균형이 맞지 않는다고 하여 다이어트에 큰 영향을미치는 것은 아니므로 새로운 마음으로 시작하여 건강한 다이어트 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------ㅠㅠ 오늘 식단 완전 최악인듯한데 어떤가요아침-요맘떄콘(211칼로리) ,참크래커1봉지(75칼로리),뻥튀기3장(90칼로리), 칼로리바란스1봉지(165칼로리) 간식-난백3개(60칼로리) 토마토쥬스(70칼로리),보이차(10칼로리)점심-칼로리바란스(330칼로리), 아미노업(70칼로리)저녁-키위1개(50칼로리). 우유식초(100칼로리)총1231칼로리요 ..칼로리는 맞는데 전반적인 영양소가 엉망인것같아서요 |
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