안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 중이라고 단백질 및 칼슘의 섭취를 위해 요구르트를 1-2개 정도먹어주는 것이 좋습니다.요구르트는 유제품의 일종으로 우유, 두유 등과 비슷한 영양구성을 갖고 있으므로이들 식품과 교환하여 먹을 수 있습니다.설탕에 절인 과일이 들어있는 딸기맛, 살구맛보다 플레인 요구르트를선택하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요즘 다이어트 중이라서 여러사람한테 조언을 많이 듣습니다.근데요 어떤사람은 요구르트도 먹으면 안된다고 그러고요..지식인이나 그런곳을 찾아보면은 요구르트를 먹어도 된다고 그러는데다이어트중에 요구르트를 먹어도 되나요??요구르트도 먹으면 살이찌나요?"?꼭 가르쳐주세요~
