안녕하세요. 47kg 운영자입니다.곤약, 실곤약은 형태의 차이만 있을 뿐 영양구성성분에는 큰 차이가 없습니다.현재 3대 영양소 비율에 오류가 난 상태로 수정 작업 중에 있습니다.양해바랍니다.천사채, 곤약 모두 저칼로리 다이어트 식품으로 어느 것을 선택하여도 좋습니다.고등어는 지방 함량이 다소 높지만 우리 몸에 필요한 불포화 지방산 및 양질의 단백질이 풍부합니다.섭취 칼로리를 줄이기 위해서는 기름을 두르고 굽지 마시고 석쇠에 굽거나조림 형태로 드시는 것이 좋습니다.세계보건기구 (WHO)에서 권장하는 하루 염분 섭취량은 2-3g 정도로 이는 소금 1작은술(5g)에 해당하는 나트륨 양입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------칼로리 사전에서그냥 곤약에는 지방과 단백질이 없다고 나오는데왜 실곤약에는 지방이 있다고 나오는 건가요??실곤약과 곤약의 차이는 무엇이죠?????그리고 천사채랑 곤약중 다이어트 식품으로 어느 것이 더 좋은가요?오늘 마트에서 두개 중에 고민하다가 결국 실곤약 샀어요 ㅠ조언좀해주세요~그리고, 질문 한가지더!고등어에 지방이 굉장하던데;;고등어 다이어트 식품 맞나요;;;그리고 하루 적정 나트륨 섭취량좀 알려주세요~
