안녕하세요. 47kg 운영자입니다.47 다이어트 일기-> 다이어트 목표설정에서 체성분검사를 통하여체중 감량 목표를 잡으시고 처방에 따라 식사섭취량 및 운동으로의 소비칼로리를 따라주시면 됩니다.3끼 식사는 일정량 규칙적으로 해주시고 자극적이며 짠 음식의 섭취를제한하도록 합니다.운동은 꾸준히 할 수 있는 종목으로 택하여 유지해 주시고 운동 후 다리의스트레칭, 맛사지 등을 통하여 뭉친 근육을 풀어줍니다.다리의 집중적인 운동 방법은 다이어트->다이어트 동영상->부위별 살빼기 동영상을 참고해 주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------휴...저는 16살의 중3학생 입니다.키는 164에 몸무게는 55~56정도나가고요..저는 다리가 심하게 굵어요..정말.. 어떻게 표현할수 없을정도로..운동을 해도 나아지지가 않는것 같아요..근육+살이라서 빼기가 더 힘든건가봐요..ㅠㅠ1년에에 10킬로를 빼고 싶은데..어떻게 해야 할까요..?정말 다리때문에 막 스트레스 받고..ㅠㅠ 저좀 도와주세요.ㅠㅠ
