5월까지 군것질 끊고 식사 감량만으로 4kg빠져서 154에 42kg 이 됐습니다.5월중순부터는 하늘 자전거 20분하구 스트레칭 10정도 제자리 걷기 20분정도 꾸준히 했구여~7월말에 일본에 다녀온 이후 44kg으로 늘었다가 본 싸이트 알고 운동과 식이요법 병행 하고 있습니다.식이처방은 1128kcal 운동은 55kcal 받았는데 보통 1000kcal 이하 섭취하고 운동은 최하 270kcal이상 하고 있어요. (유산소 20분 무산소 10분 유산소 40분) 한달째 인데 몸무게가 줄지 않습니다.식이처방 1000kcal 유지 하는게 너무 힘들어요... 간식이랑 식사 감량한지 벌써 6개월째인데... 더이상 먹는거 참는게 너무 힘들어서... 나도 모르게 스트레스를 받아 화도내고 합니다...지난주부터 빵이 너무 먹고싶어서 칼로리 내에서 먹고 있는데 지장이 있을까요? 그리고 지금 정체기가 맞나요? 4kg 감량이후에는 운동량두 늘였는데 차도가 없으니까 더 힘드네요...답변 부탁드립니다...
