|
|
|
|
|
Posted at 2005-09-06 07:36:43
|
|
|
|
|
|
|
|
hanelwero |
2005-09-06 11:17:00 |
- |
Gi가 높은것들이 지방도 많은경우가 많습니다.
아이스크림,과자,피자,햄버거 < Gi수치 높죠
지방식품은 먹으면 바로 체지방으로 축적된다기 보단 "칼로리 소모"가 없을때 지방으로 축적이 되죠. 문제는 지방식품들이 칼로리가 높기 떄문에 칼로리를 다 소모하기가 어렵다는점이죠. 탄수화물 단백질은 1g/4칼로리의 에너지를 내지만 지방의 경우는 1g/9칼로리의 에너지를 냅니다. 즉 100g같은 음식이라고 해도 탄수화물 단백질로 구성된 식품은 400칼로리를 내지만 지방으로 구성된 음식의 경우는 900칼로리를 내게 되지요.
즉 지방함량이 높은 식품은 칼로리 또한 높게 된다 이 말이죠.
또한 지방함량이 높은 인스턴트식품은 필수영양소도 많이 부족하답니다.
초코렛,베이글,아이스크림,과자,피자,햄버거 를 먹어도 되냐고 물어보시는건 다이어트싸이트에서 이상하다고 생각되네요.-_- |
|
|
|
hanelwero |
2005-09-06 11:20:00 |
- |
| p.s 음식이 먹고 싶으시면 양껏먹고 실컷 운동하는것이 심신에 좋습니다. |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
