안녕하세요. 47kg 운영자입니다.과자는 사람에 의해 가공되어진 식품으로 각종 식품첨가물이 들어가 있고탄수화물 및 지방의 함량이 높아 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다.대부분의 과자는 한봉지에 300-400kcal로 먹어도 포만감을 주지 않고 각종 미량영양소 또한 거의 없기 때문에 과일을 먹는 것이 좋습니다.과일은 섬유질이 풍부하여 포만감을 줄 뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 미량 영양소 또한 풍부하여 다이어트 중이라도 과일 섭취를 권장하는 것입니다.하지만 어떤 음식이라도 과하게 먹는 것은 좋지 않습니다.열량 및 영양소의 균형을 생각하여 무엇이든지 필요한만큼 적정량 먹어주는 것이좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------물론 과일이 과자보다 훨씬 몸에 이롭다는 것은 알고 있습니다만.과일도 넘 많이 먹으면 당분이 있어서 안좋다고 하셨쟎아요과자는 400칼로리정도 먹구 참외는 한 600칼로리 정도 먹는다고 가정할때요그래도 칼로리가 많이 나가더라도 과일인 참외를 먹는게 나을까요?참고로 과자는 기름에 튀기지 않고 구운 굽스과자를 먹거덩요...즉, 무조건 칼로리가 좀 낮더라도 과자는 과일보담은 안좋은걸까요?
