안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식품에 포함되어 있는 수분을 모두 포함하여 하루 2L 정도를 섭취하라는 것입니다.두유, 토마토 주스 또한 물섭취량에 포함이 되며 식사 중에 먹는 국물, 찌개, 반찬등에 포함되어 있는 수분량 모두 포괄하는 것입니다.식사 직후 어떤 음료의 형태든지 적어도 30분 뒤에 마시는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요즘 물을 많이 마시는데아무리 노력해서 마셔도 하루 2리터 이상은 못마시겠어요왜냐하면..식전30분 식후 1시간 이내에는 마시지 않는게 좋다고 하잖아요...하루가 24시간 밖에 안되고..게다가하루에 소식으로 6끼를 먹는데 어찌 더 마실수 있겠어요...그쵸?근데...두유같은 음료를 마신후에도 바로 물마시면 안되나요??토마토 갈아만든 쥬스는 어때요?밥먹고 바로 먹지 말라는게 혈당치를 높인다는거 같은데...두유같은 음료는 해당되지 않는건가요???알려주세용~
