안녕하세요.47kg 운영자입니다.한식의 형태로 3끼 식사를 하는 경우 칼로리를 가장 많이 제공하는 식품이 밥입니다.밥은 탄수화물 위주의 식품으로 주로 에너지를 공급하는역할을 합니다. 이 에너지가 인체내 필요한 곳에 사용되고 남은 것을 체지방으로 축적되어 살이 찌게 되는 것이구요.꼭 반찬을 더 먹으면 살이 빠진다는 것은 아니지만밥량을 조금 적게 먹어 에너지가 과잉 섭취되지 않도록 하고부족한 포만감은 채소류, 어육류 등 다른 반찬으로 채워서 에너지는 줄이고 영양소 섭취는 충분히 할 수 있는 식사를 하시는 것이 체중감량에 유리한 식사라 할 수 있겠죠.감사합니다.
