안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기초대사량은 호흡, 심장박동과 같이 생명을 유지하는데 필요한한 최소한의 에너지 양이므로 이 이상은 꼭 섭취해 주어야 합니다.근소실의 경우 운동을 중단한다고 하여 갑자기 줄어드는 것이 아니며사용을 하지 않으면 서서히 근육량이 줄어들게 됩니다.근력 운동을 중단한 기간이 늘어날수록 근소실은 증가하므로근소실을 최소화하기 위해서는 꾸준히 운동을 하여 근육량을 유지해 주어야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------개개인의 생활패턴을 구체적으로 따지지 않는다면20대 여성은 일반적으로 기초대사량의 몇 %를 섭취하는 게 좋다고 볼 수 있나요?그리고 근력운동을 꾸준히 해서 근육량을 늘리더라도그렇게 만든 근육은 운동을 그만두면 금세 없어지지 않을까요?=_=;;;;근력운동을 중단하면 적어도 얼마만에 다시 시작해야 근육 손실이 덜할까요?
