안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.빵이 다이어트에 안 좋다고 말하는 것은 중량당 칼로리가 높아밥과 비교했을 때 동일한 포만감을 느끼게 먹으려면 칼로리 섭취가 더 많아지기 때문입니다.또한 빵으로 식사를 대신하시는 경우 적정량 캍로리를 맞춰섭취하더라도 탄수화물, 지방 이외의 영양소는 섭취하기가 어렵기 때문에 영양소 섭취면에서도 부족한 부분이 있습니다.가능한 자제를 하셔도 좋지만 자제하려고 하는 스트레스가너무 크다면 결국 과식, 폭식으로 이어질 수 있으므로가끔은 자신을 조절할 수 있는 정도 안에서 밥으로 섭취하는칼로리 만큼의 빵을 드시는 것도 무리는 없습니다.
