안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지속해오던 운동량에 몸이 어느 정도 적응력을 가져 동일한 식사량과 운동량을유지해 주어도 체중 감소가 더뎌지게 됩니다.이럴 때는 운동의 강도나 방법 또는 종류를 바꿔주시면 효과를 볼 수 있습니다.살이 빠지지 않는다고 너무 조급하게 생각하지 마시고 여유를 갖고 자신에게 맞는 식사 및 운동을 꾸준히 유지해 준다면 좋은 결과가 기다립니다 ^^감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------식이요법하고 헬스장에서 유산소 운동을 시작한후 4주동안 거의 한 4킬로그램정도가 빠졌는데..지금 거의 5일이상 체중이 늘었다가 줄었다가..그자리에서 맴돌고 있네요.이게 정체기인가 싶네요..한달 넘게 군것질도 못하고 먹고 싶은것도 못 먹어서 이제 좀 먹고 싶기도 한데.살이 다시 몇그램씩 왔다 갔다 하니이러지도 저러지도 못하고 있네요..오늘도 과자 하나 질러버리고..다시 찔까봐 걱정이네요..하루 먹는다고 찌는게 아닌건 알지만..정체기 잘 이기는 법좀 알려주세요..참고로 밥은 정말 조금씩 먹고...친구들도 안만나고 저녁에 한시간 반 정도 운동하거든요...얼마나 더 해야하나..정체기가 고비라는데..너무 힘드네요~
