아래 답변 감사합니다.그럼 기초대사량보다 조금이라도 많이 섭취해야한다는 말씀이신데요..지금까지 약한달가량 900칼로리섭취를 유지하려고 했었거든요.어떤때는 600이나700될때도 있었구요. 그럼 지금까지 잘못하고 있었네요..제가 기초대사량이 1.300칼로되는데요, 그 이상 섭취하려면 많이 먹어야할것같습니다. 그래도 빠질지 의심이가는데..빠지겠죠?물론 운동은 일주일에 하루정도 쉬구요. 새벽에 훌라후프20분정도 런닝머신40-50분,일주일에 한번은 저녁시간에 복근운동 50분하고 있습니다..이렇게 운동했어도 섭취량을 이만큼 줄이지않았다면 안빠졌을것같거든요..몸무게는 한달하고 일주일쯤지난지금 3킬로정도 감량됐습니다.조언부탁드려요~ 이런 공간이 있다는것이 얼마나 좋은지 모르겠습니다.항상 혼자서막무가내식으로 다이어트하다가 좋은말씀대로 실천할수 있다는것이 참 다행이에요.그리구요..음식섭취시 소위 빵이나 아이스크림등 칼로리 많이 나가는 음식은 절대 섭취하면 안되나요? 아님 필요섭취내에서는 먹어도 되는지요?무지 궁금합니다.^^
