안녕하세요. 47kg 운영자입니다.현재 유지하고 있는 운동을 강도를 평상시보다 높여주거나운동시간을 늘려주는 것도 도움이 되지만지속해 오던 운동의 경우 몸에 적응이 되어 체중감량이 더뎌질 수 있으니 새로운 종류의 운동으로 변경 또는 추가해 주시는 것도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루에 속도 6.2로 런닝머신에서 한시간 빨리걷기하는데요......정체기에는 운동시간을 늘려줘야하는데 시간이 나질 않아요.....대신 무게를 더해서 하려고하거든요.. 1킬로짜리 아령을 양손에 들고하려는데.....정체기 탈출에 도움이될까요??
