안녕하세요. 47kg 운영자입니다.6시 기상 후 간단히 소량의 아침식사를 하세요.식사는 천천히 하도록 하며 식후 바로 움직이는 것은 소화과정에 좋지 않은 영향을 미치므로 적어도 10분 이후에 움직이되 천천히 걸어가도록 합니다.아침 식사 시간이 부족하다면 간단히 우유+씨리얼 등으로 대체하여도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 수영을 다니는데요,수영시간이 7시거든요,아침에 6시에 일어나서 30분걸어서 수영하러가는데,그전에 밥을 먹는게 낫을까요??그런데 일어나서 바로 밥먹고 걸으면 몸에 안좋다고하던데,제가 아침잠이 많아서 6시 이전에는 일어나려니까 힘드네요~
