안녕하세요. 47kg 운영자입니다.내장지방의 비율이 높은것으로 생각됩니다.내장지방 축적형 비만자는 식사제한을 병행한 운동요법을 실천했을 경우 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일정 조건만 갖추어지면 내장지방은 피하지방에 비하여 감소하기 쉽습니다. 뱃살을 빼기 위해서 대부분의 사람은 윗몸일으키기 등을 하지만 특정 부위 운동보다 조깅, 수영, 자전거타기 등 유산소 운동을 통해 전반적인 체중을 조절하게 되면 이때 제일 많이 없어지는 것이 내장지방입니다. 이 기간에 금주는 기본이며 이외에도 단음식, 기름진 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 정상적인 체중이 된 후라면 하루 맥주 2캔, 소주 4잔, 포도주 2잔 정도로 주량을 조정하는 것이 좋습니다. 피하지방은 스포츠나 신체 활동량을 증가시킴으로서 줄일 수 있지만 내장지방량을 줄이기 위해서는 운동과 함께 술을 포함한 식사제한을 동시에 할 필요성이 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------배가이상하게나와요;살이좀빠지긴해서뱃살을잡아봐도전보다준거같은데잘잡힐정도가아니라그냥조금잡힐정돈데옆구리쪽그런데는살이없는데가운데배꼽주위로가운데만배가나와요배가부르게먹고나서배를보면가운데만확튀게나와요;그리고밥을안먹엇을때도가운데만유난히튀어나와요;그냥골고루뱃살이잇으면뱃살이더없을거같은데가운데만볼록나오니까배가엄청나와보여요ㅠㅠ왜그럴까요;
