안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한가지 식품이라도 생각하는 방향에 따라 달라지기 때문에상반된 결과가 나타나게 됩니다.바나나는 다른 과일 종류에 비해 칼로리가 높은편이고 대부분의 과일의GI 수치가 30-40대로 이에 비하여 높기 때문에 GI 지수가 높다고 하는 것입니다.하지만, 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 해소해 주고 바나나를 일정량규칙적으로 먹었을 경우 체중이 감량되었다는 연구 결과가 있었기 때문에다이어트 식품이라고도 불리는 것입니다.하루 섭취칼로리 이내에서 조정하여 드셔주시면 다이어트에 큰 지장은 없을것으로 생각됩니다.단호박의 GI 수치는 없는 상태입니다.호박 GI 65이니 이를 참고하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------바나나의 gi지수 보고 높다고 하던데보통 gi지수가 60이상이어여 높다고 하지 않나요?바나나는 55인데 왜 높다고 하는 건가요?여러사이트를 뒤져봤는데어느곳은 바나나가 다이어트식품이라 하고.또 다른 곳은 gi지수가 높아서 안좋다고 하고 어찌해야할지...단호박도요.단호박도 gi지수가 높아서 다이어트에 안좋다고 하는 사람이 있다고 하던데.확실히좀 알려주세요.ㅠ ㅇ ㅠ
