하루에 속도 6.2로 런닝머신에서 한시간 빨리걷기하는데요......정체기에는 운동시간을 늘려줘야하는데 시간이 나질 않아요.....대신 무게를 더해서 하려고하거든요.. 1킬로짜리 아령을 양손에 들고하려는데.....정체기 탈출에 도움이될까요??