안녕하세요. 47kg 운영자입니다.몸이 잘 붓는 체질이라면 짠음식의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.멸치 3개에 해당하는 염분량이 많지는 않지만 멸치때문에 몸이 붓는 느낌이 든다면 피하는 것이 좋습니다.또한 염분량이 과다한 라면, 장류, 짠지류의 섭취를 제한하고조리시 소금, 간장, 고추장 등을 적게 사용하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루에 3개씩 멸치를 먹으려고 하는데제가 몸이 잘 붓고 하체비만인 체형인이라.멸치의 염분(나트륨)때문에 조금 걸리네요.멸치가 짭짤 하잖아요.먹지 않는게 좋을까요?심한 하체 비만이라 되도록 싱겁게 먹으려고 노력중인데;;;
