안녕하세요.47kg 운영자입니다.피하지방을 가장효과적으로 줄일 수 있는 운동은 걷기 운동입니다.다른운동들(자전거, 에어로빅,수영 등)도 체지방이나 체중조절을 위한 운동으로서 효과적이지만 피하지방을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 운동이 걷기 운동이라는 연구결과도 있습니다.그러므로 고객님께 가장 적합한 운동은 걷기 운동이겠죠?걷기운동진행은 주5회이상 운동시간은 30분 부터 증가사켜 1시간정도 수행하시고 운동속도는 옆사람과 대화가 가능할 정도로 하시면 됩니다.감사합니다.
