검색해봐도 이것에대한 답변은 보이질 않아서 질문 드립니다. ^^ 저는 집이 수원이라 출근시간 한시간 반, 퇴근시간 한시간정도 걸리는데요 한달정도 밤에 헬스를 한시간 반정도 다녔는데공부와 병행하기 시작하다 보니 개인시간도 부족하고 이래저래 어렵네요; 그래서 운동을 아침 6시부터 7시 사이로 조금 쪼개서 해볼까 생각중인데.. 헬스장이 집에서 도보 5분정도 걸리고, 보통 출근준비가 30분 조금 안걸리는데요 6시에 일어나서 7시 15분에 출근준비를 끝내고 집을 나서려면 얼만큼의 시간에 얼만큼의 운동을 해야 다이어트에 효과적일까요? 이삼일에 한번은 저녁에 운동할 수도 있지만.. 지금처럼 일주일 중 대부분의 저녁시간을 다 할애하기엔; 좀 무리가 있을듯 해서요근력운동은 밤에 티비보면서 해도 되지만 유산소는 집에 런닝머신이 없어서 힘드네요 좋은 조율방법이 있다면 조언 부탁드립니다 ^^ 그리고 또 한가지.. 몸무게는 표준에 살짝 밑도는데, 근육이 없는데다 하체비만이라 그런지여느 표준보다 훨씬 통통해보이네요.. 팔은 근력운동을 하고 있으니까 걱정은 없는데 허벅지가 문제예요유산소로 파워워킹을 하고는 있지만 좀체 빠질 기미가 보이질 않아서요.. 허리는 26정도를 웃돌지만 허벅지와 힙때문에 27이 맞아요 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있다면 그것도 좀 가르쳐주세요 ^^ 빠른 답변 부탁드립니다.
