저는 런닝머신 달리기 :1시간(유산소운동)+ 이소라 다이어트1: 45분(무산소운동) 이런 순서로 운동하거든요.유산소운도+무산소 운동 같이 해줘야 효과가 좋다고 하길래...근데 여기 글들을 읽어보니 이소라다이어트를 20분 이상 하면 유산소운동으로 바뀐다고 하는데 정말인가요?저는 이소라다이어트를 일주일에 3~4번정도 45분 (비디오가 45분짜리에요)하는데요...그럼 여지껏 제가 무산소 운동이라 생각하고 했던 이소라 다이어트가 유산소 운동인가요? 적당한 방법을 가르쳐 주세요
