안녕하세요. 47kg 운영자입니다.양배추 100g = 31.4kcal단호박 100g = 29kcal로 열량에는 큰 차이가 없습니다.(다만, 양배추에 쌈장을 추가하게 되면 단호박보다는 다소 높게 됩니다.)또한 같은 채소군으로 섬유질 및 각종 비타민, 무기질이 풍부합니다.식단을 고정시켜 먹는 것보다 여러 유제품, 채소류를 번갈아 먹는 것이좋으며 잡곡빵이나 씨리얼을 추가하여 탄수화물의 공급이 어느 정도이루어지는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저녁은 간단하게 우유나 불가리스 같은 거 한잔에다..양배추 삶은 거 아니면 단호박 찐 거 중에 하나를 먹으려고 하거든요무게는 모르겠지만..대략 중간사이즈면 한통에 반 정도?큰 사이즈면 4분의 1정도?이렇게 먹을 생각인데요..어떤 게 더 칼로리가 낮나요??양배추는 쌈장 조금이랑 찍어 먹을꺼구요크기는 대략 비슷하게,,무게는 모르지만,,칼로리랑 영양면을 다 따져주셨으면 좋겠습니다^^
