안녕하세요.47kg운영자입니다.식사시 국이나 째개에 포함된 정도의 수분 섭취는 무방합니다.또한 수분은 에너지를 내는 물질이 아니므로수분 섭취 후 체중증가를 보이는 것은 일시적인 것입니다.건강한 정상인 이라면 수분 섭취가 과도하면 소변, 땀으로 배출증가되고, 수분이 부족하면 갈증을 느끼게 하여 물을 섭취하도록 작용함으로써 체내 수분의 균형을 맞춰갑니다. 따라서 수분을 과잉 섭취했지만 원할한 배설이 이루어지기 전에 체중의 숫자가 일시적으로 올라가게 되는 것입니다.감사합니다.
