안녕하세요. 47kg 운영자입니다.우선, 개인에 따라 체중감량에는 차이가 있으므로체중감량이 되지 않는다고 너무 조급하게 생각하지 않는 것이 좋습니다.하루 섭취 열량 내에서 미숫가루를 조절하여 먹을 경우 체중감량에 큰 영향을미치지 않지만 많은 양을 먹게 되면 영향을 미칠 수 있습니다.미숫가루는 콩뿐만 아니라 각종 곡류를 갈아서 만든 것으로 탄수화물의 비율이높습니다. 탄수화물의 과다한 섭취는 체지방 증가로 이어지므로 영양소 비율을맞춰주는 것 또한 중요합니다.미숫가루를 하루 섭취열량 이내에서 조절하여 드시고 운동을 꾸준히 병행하신다면효과적인 체중감량이 이루어질 것으로 생각됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요!제가 지금 식사조절을 2주째 하고 잇습니다.물론 운동도 매일매일 한시간 이상 하고있습니다.주로 러닝을 하고요.복근운동 하체 운동 상체운동등 여러가지를 하고있지만 고등학생이라 아주 많이 할 수 있는시간적 요건이 되지 않습니다.과자나 빵종류, 즉 밀가루 음식이랑은 입에 대지도 않고 있어요.그에대한 스트레스는 별로 없는가 봅니다.엄청 좋아하지만요!제가 궁금해 하는것은.선식과 미숫가루를 제가 정말 좋아하고또 매일 먹고잇는데요요플렛이랑 같이 섞어 먹거나그냥 물에다 타서 먹고 그러는데.엄마가맨날 그걸 먹어서 그런지 살이 안빠지는거 아니냐고그러시는데..탄수화물이라 그런가요?전 그게 콩으로 만든거라 생각해서괜찮다고 생각했는데..꼭 답변 부탁드립니다.
