안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처방받은 대로 진행을 하는 것이 바람직합니다.기초대사량에 미치지 않는 적은 열량을 섭취할 경우 초반 감량은 좋지만추후 요요현상과 같은 다이어트 부작용이 일어나기 쉽습니다.서서히 체중을 감량하는 것이 몸이 적응을 하기 쉬우며 유지하기도 수월합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 여기서 처방받은 식사칼로리는 1440이고, 운동칼로리는 330이거든요.근데 좀 더 욕심을 내고 다이어트를 해볼 생각으로 식사는 1000이하로 하려고 하고 있고요 운동은 700이상 하려고 노력하거든요. 식사는 세끼 영양소에 맞춰서 잘 나눠 먹고 있고요, 간식은 사과나 녹차이외는 먹지 않습니다. 6시이후에는 아무것도 먹지 않고요.그래서 인지 꾸준히 조금씩이라도 몸무게가 줄어들고 있거든요.근데 너무 무리해서 빼는 건 아닌가요? 이대로 해도 좋을지 아님 처방대로 해야하는지 궁금합니다.
