안녕하세요. 47kg 운영자입니다.먹고 싶은 음식을 무조건적으로 제한하지 마시고천도복숭아가 먹고 싶다면 평소 먹는 식사량에서 조절을 하여 먹어주도록 합니다.예를 들어 계획에 없이 음식을 먹어 칼로리를 초과하였을 경우다음 끼니에 그 열량만큼 빼고 먹어주는 등의 조절이 필요합니다.저녁 식사를 하고 바로 자는 생활습관이 체중을 증가시키는 것이지어쩌다 한 번 저녁먹고 잠드는 것은 체중증가에 큰 영향을 미치지 않으므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요즘자꾸만 천도복숭아가 먹고 싶습니다.과일다이어트를 하는건 아니고요과일은 오전에만 먹는다는게 좋다고 해서가급적 오후에는 참습니다.그러나오늘과일. 천도복숭아가 너무 땡겨서아침7시쯤 식사로 천도복숭아3개와 백도를 먹고 달걀(흰자)를 먹었죠근데갑자기 미친건지9시반쯤 천도복숭아 6개와 사과1개 자두1개 백도1개를앉은자리에서 모두 먹어버렸습니다.먹을때는 잘 모르겠더니다 먹고 나니 위가 찢어질듯 배가 불러서 움직이질 못하겠더구만요지금 저녁 식사시간인데도 불구하고 배가 고프단 생각이 들지 않습니다.그래도 굶는거 보다야 뭐라도 먹어야 할것같기에(점심 굶음) 달걀후라이를 해서 먹었고요.갑자기 이런거 폭식증의 초기 증상인가요?겁나네요.아.그리고 요 며칠 저녁먹고 너무 피곤해서 바로 잠들었는데살 많이 찌나요?
