매일매일 계획만 세우고 실천은 늘 하지 모타는..어느새 5년은 된거가타요..ㅡ.ㅡ;;저는 무엇보다도 식이요법이 필요한대요..한번에 머글때 너무머거요..한자리서 찐빵 7개까지 머거본적도 이꼬..몇달전에 폭식증이 걸려서 위가 너무너무 아플때까지 머거본적도 이써요..그래서 식이요법을 해야한다고 생각은 하면서도..정말 쉽지가 않네요..매일매일 운동은하는데..오늘도 3시간에 걸쳐서 떡을..얼마나 머거댔는지 몰라요..ㅠㅠ배가 산만에 져써요..ㅠㅠ어떻하면..될까요..식이요법..어뜨케 해야하나요..너무너무 답답하고..속상하고..운동해도 체중은 줄지안코..하루에 어떤식으로 식사하고..어떻게 식이요법해야하는지..방법좀 가르쳐주세요..ㅠㅠ
