안녕하세요. 47kg 운영자입니다.효과적인 체지방 분해 및 체중감량을 위해서는 하루 30분 이상, 3개월 정도는 꾸준히 지속해 주는 것이 좋습니다.운동을 장시간 오래 하는 것이 버거울 경우 시간을 나누어 하는 것도효과가 있다는 연구결과가 있습니다.따라서 운동을 전혀 하지 않는 것보다 5-10분이라도 하루 3번에 걸쳐 총 30분 정도 해주시는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------집에서 운동을 하긴 하는데 한 번에 5~10분밖에 계속하지 않아서운동한다고 하기에도 참 민망할 정도네요...ㅡ,.ㅡ이것을 평소 시간이 날 때마다 해 주고는 있는데...이렇게 하면 운동의 효과는 거의 없겠죠?;;;사람마다 다르겠지만 일반적으로 운동을 1회 할 때에는몇 분 정도 계속해야 효과가 있을까요?
