안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하체 운동은 다이어트->다이어트 동영상->부위별 살빼기 동영상을 참고해 주세요.자전거 타기는 유산소 운동이며 다리를 주로 사용하기 때문에굵어진 다리의 지방이 연소되면서 자연스레 얇아지고 또한 운동효과로 인해근육이 보기 좋게 발달하여 하체의 균형을 잡는데 좋습니다.다만, 강도를 높여 자전거 타기를 하게 되면 근육 발달로 인해 다리가 굵어질 수 있으므로 현재의 근육 힘으로 힘들 정도의 강도로 꾸준히 하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요..제가 175에 63,4kg되는대요..56,8kg정도면 딱 좋겠는데..허벅지와 엉덩이 쪽이 살이 많아요..그래서 바지 치수도 허리 맞혀입질 못하고 있어요ㅠㅠ1. 하체에 관한 하기쉬운 운동은 뭔가요?2. 자전거 타기도 도움되나요?
