집에서 운동을 하긴 하는데 한 번에 5~10분밖에 계속하지 않아서운동한다고 하기에도 참 민망할 정도네요...ㅡ,.ㅡ이것을 평소 시간이 날 때마다 해 주고는 있는데...이렇게 하면 운동의 효과는 거의 없겠죠?;;;사람마다 다르겠지만 일반적으로 운동을 1회 할 때에는몇 분 정도 계속해야 효과가 있을까요?
