조깅도 유산소 운동이니깐 빠르게 걷기랑 같은 효과인가요? 아님 더 좋은효과?한 6.1km로 해놓고 천천히 뛰는거 잇잖아요.저는 5.8km로 25분 걷다가 6.1km로 20분 뛰고 마무리로 5~10분간 다시 걷기..이렇게 하믄 괜찮을까요??ㅎㅎ
